<p paraeid=”{f5825c4e-5801-461d-a2b1-78ee2822fbd8}{199}” paraid=”396955028″>Ідея необхідності маленького друга, який може поміститись у долонці, бути завжди поруч,вислухати і забрати усі тривоги виникла у нашої колеги арт-терапевта Маріни Якименко, ще на початку війни, коли евакуація була масовою.</p>

<p paraeid=”{f5825c4e-5801-461d-a2b1-78ee2822fbd8}{215}” paraid=”281678295″>Діти, екстрено залишаючи свої домівки, домашніх улюбленців, друзів, свої іграшки їхали у повну невідомість і так хотілось у той час підтримати їх не лише словом, а й дати щось з собою, що могло б бути додатковим ресурсом, не займаючи багато місця.Війна продовжується, впливаючи в тій чи іншій мірі на кожного українця. Досвід переживання травматичних подій збільшує рівень базової тривоги. Постійне внутрішнє напруження впливає на стан, продуктивність, якість сну і дітей, і дорослих.Тож актуальність інструментарію та практичних технік для роботи з тривожністю постійно зростає.</p>

<p paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{8}” paraid=”425680535″>А тепер давайте знайомитись ближче з нашою Хвилькою.Основою стала гватемальська WorryDoll, якій вже більше двох тисяч років діти перед сном розповідають про свої переживання.Ляльки – це усім відомий і давній образ. Усі часи та народи мають свої легенди і казки, своїх улюблених героїв.</p>

<p paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{28}” paraid=”127508582″>Для створення української версії ми використовуємо дерев’яну основу-заготовку, яка за розміром поміщається у дитячій долоньці, вовну і нитки різних кольорів. З додаткових матеріалів можемо запропонувати фетр, блискітки, трафарети очок чи різних емоцій для іграшки.Ми не даємо дитині вже готовий вибір – ми пропонуємо створити свою ляльку самостійно.</p>

<p paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{58}” paraid=”1431879870″>Практика лише підтвердила дієвість цієї ідеї – тримаючи в руках дерев’яну основу, кожен учасник (незалежно від віку: бо наші Хвиляльки є чудовими талісманами від 5 і до безкінечності років) має можливість побути спочатку творцем і самостійно обрати кого він зробить, ким буде його Хвилялька – хлопчиком чи дівчинкою; далі – не менш важливий етап ролі дизайнера – вибір кольорів і моделювання одягу; контакт з вовною. Дуже подобається усім і роль перукаря – коли надходить черга формувати і втілювати зачіску. А завершальний етап створення обличчя – це немов вдихання живої чарівної сили у кожну Хвиляльку.</p>

<p paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{124}” paraid=”1422277413″>Пошукова активність, творчіть, дрібна моторика – повертає відчуття контролю та особистого впливу, переключає увагу, приносить задоволення завершеної дії та отриманого результату.І це лише початок магічної дії Хвиляльки.Бо далі діти розповідають їй про всі неприємності, які з ними трапились, про все що їх хвилює.</p>

<p paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{146}” paraid=”1610473732″>На сьогодні вже є низка досліджень, які підтверджують, що усвідомлення і проговорення внутрішніх переживань зменшує їх інтенсивність (Детальніше можна почитати тут <a rel=”nofollow” href=”https://practicalpie.com/worry-dolls/” target=”_blank”>https://practicalpie.com/worry-dolls/</a> <a rel=”nofollow” href=”https://www.apa.org/monitor/oct06/talking” target=”_blank”>https://www.apa.org/monitor/oct06/talking</a>)</p>

<p paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{168}” paraid=”2116842031″>Окрім того, слухаючи дитину ми можемо одразу коригувати її розповідь, формувати навик формулювати свої бажання в більш позитивний спосіб, перетворюючи тривоги в бажання. Замість слів “Я нічого не знаю/ не вмію/ в мене нічого не виходить” можна запропонувати “Будь ласка, допоможи мені дізнатись щось нове та цікаве/ зрозуміти/ навчитись/ зробити”; Замість «Я хочу не боятись – «Будь ласка, допоможи мені бути сміливішим/ впевненішим».</p>

<p paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{212}” paraid=”481182212″>Усвідомити, назвати своє занепокоєння, зрозуміти причини своєї тривоги значно корисніше ніж їх заперечувати. До того ж, коли ми розуміємо чого хочемо натомість, а ще й проявляємо активність, просимо допомоги – то стаємо на шлях формування свого іншого майбутнього.</p>

<p paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{222}” paraid=”1026267019″>Варіантів подальшої взаємодії з Хвилялькою є стільки, скільки у вас є щирого бажання, часу, бажання та фантазії.</p>

<p paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{228}” paraid=”462290291″><span style=”color:#f1c40f;”><strong>Варіанти роботи з Хвилялькою:</strong></span></p>

<ul role=”list”>
<li paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{234}” paraid=”548728587″>Класичний спосіб – Хвиляльки під подушкою. Історичний спосіб використання Хвиляльок у Південній Америці – покласти їх під подушку дитини. Ідея полягає в тому, що дитина бере Хвиляльку та розповідає їй про свої проблеми. Потім ляльку кладуть під подушку. Коли діти прокидаються, то впевнені, що Хвилялька якимось чином забрала чи перемогла неспокій. Знову ж таки, цей процес справді схожий на психотерапію. Говорячи про проблеми, ми робимо їх реальними, а також вчимося краще обробляти їх та справлятися з ними.</li>
<li 335552541=”” aria-setsize=”-1″ data-aria-level=”1″ data-aria-posinset=”1″ data-font=”Symbol” data-leveltext=”” data-list-defn-props=”{"”>
<p paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{241}” paraid=”826340154″>Намалюйте картинку для Хвиляльки. Наприклад, подумайте про те, що вас турбує, і намалюйте це. Дайте цю картинку Хвиляльці. Це працює так само, як розмова про наші переживання. Деякі діти вважають за краще обробляти свої почуття через мистецтво, ніж говорити про них.</p>
</li>
<li 335552541=”” aria-setsize=”-1″ data-aria-level=”1″ data-aria-posinset=”2″ data-font=”Symbol” data-leveltext=”” data-list-defn-props=”{"”>
<p paraeid=”{2cf92a52-f448-4245-a04e-ffded4193b84}{248}” paraid=”599775419″>Напишіть записку. Це добрий спосіб мотивувати дітей писати з певною метою. Запишіть своє занепокоєння на аркуші паперу і дайте його Хвиляльці. Ляльку можна покласти на записку чи загорнути у неї. Добре помістити ляльок у якусь ємність із цими записками, а потім за кілька днів до них повернутись, прочитати і подумати чи раніше написане написане продовжує турбувати.</p>
</li>
<li 335552541=”” aria-setsize=”-1″ data-aria-level=”1″ data-aria-posinset=”3″ data-font=”Symbol” data-leveltext=”” data-list-defn-props=”{"”>
<p paraeid=”{e949665f-bce9-478d-9ba2-eae66245c117}{2}” paraid=”873333691″>Зробіть Хвиляльку з паличок. Робити Хвиляльок можна і варто, навіть не маючи заготовок і використовуючи знайдені предмети навколо. Це також чудово підходить для розвитку дрібної моторики і уважності. Самий простий спосіб – на знайдені палички намотати багато різнокольорових ниток. І так у Хвиляльки можуть з’явитись нові друзі.</p>
</li>
</ul>

<p paraeid=”{e949665f-bce9-478d-9ba2-eae66245c117}{23}” paraid=”1308774869″>Хочемо звернути увагу, що Хвилялька може бути чудовим талісманом, який завжди поруч і завжди вислухає у ситуаціях, пов&#39;язаних з тривогою та напруженням не лише для дітей, а й для дорослих. Екстерналізація(перенесення назовні) своїх переживань вчить усвідомлювати та озвучувати свій стан і формулювати цілі та бажання.</p>

<p paraeid=”{e949665f-bce9-478d-9ba2-eae66245c117}{33}” paraid=”16093004″>От уявіть, що поруч з Вами завжди є маленький чарівник. який знає усі відповіді, як же то бути зараз батьками? Уявили? Тож не гайте часу – створіть свою Хвиляльку і чекайте на наші наступні статті, у яких ми обговоримо як у цей непростий час бути достатньо добрими батьками для своїх дітей і що ж то таке – оті батьківські компетенції.</p>

<p paraeid=”{e949665f-bce9-478d-9ba2-eae66245c117}{51}” paraid=”12612068″> </p>

<p paraeid=”{e949665f-bce9-478d-9ba2-eae66245c117}{55}” paraid=”1727356774″><strong><span style=”color:#8e44ad;”><em>Олеся Верман<br />
Психолог БО «БФ Рідні»</em></span></strong></p>

<p paraeid=”{e949665f-bce9-478d-9ba2-eae66245c117}{75}” paraid=”88126462″> </p>